Comment dormir avec une cystite ?

Les cystites sont un problème récurrent chez certaines personnes, qui peut être très gênant dans de nombreuses situations. Par exemple, la simple action de dormir avec une cystite peut gâcher la nuit, vous laissant fatigué et irritable le lendemain. Cette fatigue accumulée peut non seulement affecter votre humeur, mais aussi votre concentration et votre productivité au quotidien. Néanmoins, ne vous inquiétez pas, certaines pratiques naturelles peuvent être mises en place pour vous soulager de ce mal. Dans cet article, nous allons voir quelles sont ces pratiques qui vous changeront la vie.

Qu’est-ce que ça fait de dormir avec une cystite ?

Alors tout d’abord, avant de savoir ce que cela fait de dormir avec une cystite, découvrons ce que c’est dans un premier temps et pourquoi ceci peut être un réel problème si on ne trouve pas de solution rapidement.

La cystite ou infection urinaire, qu'est-ce que c'est ?

La cystite est une infection urinaire principalement causée par une petite bactérie appelée Escherichia Coli. Cette bactérie, qui est présente dans notre tube digestif à tous, est responsable de 80 % des infections urinaires. Il arrive parfois que cette bactérie migre de notre tube digestif jusqu’à la vessie. C’est ce qui provoque la cystite, une inflammation douloureuse qui touche environ une femme sur deux au cours de sa vie. Bien que cette infection soit courante, elle peut devenir récurrente, surtout si elle n'est pas traitée correctement, augmentant ainsi le risque de complications à long terme.

Mais comment cela peut-il arriver ? Et pourquoi certaines personnes sont plus touchées que d’autres

La cause d’une cystite

La bactérie Escherichia Coli va s’échapper de sa résidence principale, qu’est le tube digestif, et se retrouvera autour de l’anus. Par l'action mécanique du papier toilette ou lors des rapports sexuels, elle peut remonter jusque dans les voies urinaires.

Chez la femme, l'anatomie favorise cette ascension bactérienne, car il y a peu de distance entre l’anus et l’urètre. Cette proximité explique pourquoi les femmes sont beaucoup plus touchées par cette infection que les hommes, qui ne sont touchés qu’à hauteur de 20 % au cours de leur vie. Cette infection est particulièrement dérangeante et douloureuse pour la personne qui en est atteinte. Une fois que la bactérie est installée dans la vessie, elle provoque une inflammation de la paroi vésicale, rendant chaque passage aux toilettes douloureux et désagréable. Outre le passage aux toilettes, l’infection urinaire peut être aussi douloureuse au quotidien, ce qui la rend très problématique.

Symptômes d’une infection urinaire

Une fois touché par la cystite, on ressent une douleur intense lors des passages aux toilettes, souvent décrite comme une sensation de brûlure. Cette douleur peut s'accompagner d'une sensation de poids dans le bas du ventre et d'une envie fréquente d'uriner, même si la quantité d'urine expulsée est généralement minime. Cette envie constante d'uriner, même en pleine nuit, peut non seulement perturber votre sommeil, mais aussi vous amener à éviter de boire suffisamment, aggravant ainsi l'infection.

Il arrive aussi que l’urine devienne trouble, dégage une odeur inhabituelle, et parfois contient des traces de sang. Ces symptômes sont le résultat de la prolifération des bactéries Escherichia Coli, responsables de l'inflammation. Le vagin, étant une zone chaude et humide, crée un environnement propice à la multiplication de ces bactéries, rendant la situation particulièrement inconfortable et handicapante au quotidien. Dans les cas plus sévères, la douleur peut même s'étendre au dos ou provoquer de la fièvre, signes qu'une consultation médicale urgente est nécessaire.

Le quotidien lorsque l’on a une cystite

Avant tout, il faut savoir que les cystites sont, pour les trois quarts des personnes, passagères et ne s'installent pas sur la durée. Toutefois, lorsque l’on est atteint par cette infection, des douleurs peuvent survenir dans le bas du ventre, et les aller-retour aux toilettes se multiplient. Les rapports sexuels peuvent également devenir douloureux, et dormir avec une cystite devient un véritable défi.

Le soir, les douleurs abdominales peuvent s’intensifier, les réveils pour aller aux toilettes deviennent fréquents, perturbant ainsi le sommeil. Ces interruptions répétées nuisent à la qualité du sommeil et peuvent entraîner une fatigue chronique. Tout cela peut rendre la vie quotidienne difficile, affectant non seulement le bien-être physique, mais aussi mental. Cependant, il existe des solutions pour faire disparaître les cystites rapidement et minimiser leur impact, notamment durant la nuit.

Les solutions pour dormir avec une cystite

En vue de tous les inconvénients de cette infection, il est extrêmement désagréable de dormir avec une cystite. Il est conseillé, dès les premiers symptômes, de consulter un professionnel de santé qui pourra prescrire des antibiotiques adaptés. Ces derniers vous guériront généralement en 7 jours. Par le passé, un traitement de 14 jours était recommandé, mais des études récentes ont montré qu'une durée plus courte est tout aussi efficace, tout en réduisant le risque de résistance bactérienne.

En parallèle, certains gestes simples peuvent être adoptés pour minimiser les symptômes.

Boire beaucoup d'eau

Premièrement, en buvant beaucoup d’eau, vous aiderez à accélérer le processus de guérison en diluant les bactéries et en les expulsant plus rapidement de votre système. Il est recommandé de boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour pour maintenir une hydratation optimale et aider votre corps à combattre l'infection. En plus de l'eau, certaines infusions comme celles à base de bruyère ou de busserole, reconnues pour leurs propriétés antiseptiques, peuvent être d'une grande aide.

Pratiquer des exercices de relaxation

Le stress et l'anxiété peuvent aggraver les symptômes de la cystite, rendant le sommeil encore plus difficile à obtenir. Intégrer des exercices de relaxation dans votre routine du soir peut aider à apaiser le corps et l'esprit, facilitant ainsi un sommeil plus réparateur. Les techniques de respiration profonde, par exemple, sont particulièrement efficaces. En inspirant lentement par le nez et en expirant doucement par la bouche, vous pouvez réduire les tensions musculaires et abaisser votre fréquence cardiaque. De plus, pratiquer la méditation ou le yoga avant de dormir peut également favoriser la détente en réduisant les niveaux de stress et en calmant les pensées agitées. Ces exercices aident à créer un environnement interne propice au sommeil, même en présence d'une cystite.

Utiliser des plantes médicinales

Les plantes médicinales peuvent offrir un soulagement naturel et efficace contre les symptômes de la cystite, en particulier lorsqu'il s'agit de trouver le sommeil. Les infusions de camomille, de bruyère ou de busserole, par exemple, sont connues pour leurs propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. Boire une tisane à base de ces plantes avant de se coucher peut non seulement aider à calmer les douleurs, mais aussi favoriser un sommeil plus profond et réparateur. La camomille, en particulier, est réputée pour ses effets relaxants sur le système nerveux, ce qui peut être bénéfique si l'infection urinaire vous cause de l'agitation nocturne. En plus de cela, les propriétés antiseptiques de la busserole peuvent contribuer à combattre l'infection elle-même, offrant ainsi un double avantage : soulager les symptômes tout en aidant à guérir.

L'application de chaleur

Pour lutter contre les inflammations et les douleurs en bas du ventre qui sont responsables de vos multiples allers-retours aux toilettes, l'application de chaleur peut être très efficace. La chaleur aide à soulager la douleur et peut également réduire l'agitation nocturne. Dormir avec une cystite n’est pas de tout repos, mais utiliser une bouillotte pour appliquer de la chaleur sur votre bas ventre peut grandement vous aider. Cette méthode naturelle, sans effets secondaires, est particulièrement appréciée pour son efficacité et son confort.

Une bouillotte pour dormir avec une infection urinaire

La bouillotte a cet avantage de pouvoir être chaude ou froide et son utilisation comporte de nombreux bienfaits, dont celui d’apaiser vos douleurs en bas du ventre.

Pour profiter de ses bienfaits, rien de plus simple : remplissez votre bouillotte d’eau chaude et appliquez-la sur la zone douloureuse. Pour être sûr de bien faire, prenez soin de suivre attentivement les instructions sur la manière de remplir une bouillotte en toute sécurité, vous pouvez retrouver un article dédié à comment remplir une bouillotte. Lors de l’application, les récepteurs de chaleur situés sous la peau prendront le dessus sur les récepteurs de la douleur, ce qui vous fera vous sentir mieux. Vos nuits seront moins agitées et dormir avec une cystite sera moins douloureux !

Si vous souhaitez vous procurer une bouillotte de qualité, nous vous conseillons de visiter notre site Petite-Bouillotte, où vous trouverez un large choix de modèles, adaptés à tous les goûts. En plus d’apaiser vos douleurs, ces bouillottes sont conçues pour être esthétiques et fonctionnelles, ajoutant ainsi une touche de confort à votre routine quotidienne.

Conclusion sur comment dormir avec une infection urinaire

Les infections urinaires peuvent rendre la vie difficile, et dormir avec une cystite peut perturber gravement la qualité de votre sommeil. C’est pourquoi l’utilisation d’une bouillotte pour apaiser vos douleurs avant de dormir peut grandement contribuer à rétablir un sommeil réparateur. En adoptant ces gestes simples et en consultant un professionnel de santé dès l’apparition des symptômes, vous pouvez reprendre le contrôle sur votre bien-être et retrouver des nuits paisibles. Dormir avec une infection urinaire ne doit pas devenir une source d'angoisse ; avec les bonnes pratiques, vous pouvez améliorer considérablement votre confort nocturne.