Soulager les douleurs d'arthrose cervicale naturellement

Savoir comment soulager les douleurs de l’arthrose cervicale, c’est ce qu’aimerait connaitre toute personne qui en souffre en ayant des solutions véritablement efficaces. L’arthrose fait partie de ces nombreuses douleurs qui peuvent apparaître au cou, ont vie avec, mais nous ne sommes pas obligés de subir l’arthrose, la douleur peut être atténuée voir apaiser, le tout de façon naturelle et sans médicament.

L’arthrose cervicale fait partie de ce qu'on appelle les <<Cervicalgies>>, cela regroupe tous les maux qu’une personne peut subir au niveau des cervicales, comme un torticolis ou d’autres douleurs dû à un trauma ou une mauvaise posture. Mais des moyens existent pour soulager les douleurs de l’arthrose cervicale.

Soulager les douleurs de l’arthrose cervicale

Avant tout, ce qu’il faut savoir c’est que concernant l’arthrose cervicale, seul un médecin peut donner un diagnostic précis sur ce sujet. C’est une pathologie qui survient vers 40-50 ans avec l’âge. 

Pour pouvoir soulager les douleurs de l’arthrose cervicale. Il existe plusieurs solutions qu’elles soient médicamenteuses ou naturelles, mais ici à Petite-Bouillotte nous mettrons plus en avant les solutions naturelles.

Bien évidemment, rien ne vous empêche de combiner les deux dans le cas où les douleurs deviennent de plus en plus fortes. Et n'hésitez vraiment pas à consulter un médecin en cas 

de fortes douleurs.

Pourquoi cela nous fait mal.

Avec le temps, les années passent et nos disques vertébraux s'usent avec le temps. Ce qui va provoquer. Leur déformation, et va entraîner une mauvaise posture de la tête ce qui va tendre et fatiguer vos muscles cervicaux ainsi qu’une inflammation au niveau du cou.

Entre chaque vertèbre se trouve un disque intervertébral. Il fait la liaison entre les deux vertèbres et permet leur articulation ainsi que la bonne circulation des informations. Mais avec le temps celui diminue jusqu’à ce que les deux vertèbres finissent par se toucher ce qui entraine de l’arthrose ainsi que de grosses douleurs qui peuvent s’aggraver si rien n’est fait à temps.

Que ce passe-t-il si mon arthrose n’est pas soignée.

Cette cervicalgie du cou peut empirer si l’on ne la prend en charge et que l’on ne fait rien. Étant donné que c’est une pathologie qui touche vos vertèbres il y a des risques de développé se qu’on l’appelle une sciatique. Et cette sciatique peut se répandre au niveau de votre bras, le haut du dos, dans l’épaule ou même de votre poitrine. La sciatique est une douleur chronique très difficile à traiter qui et la cause de douleurs vivent et se caractérisent par des engourdissements, des fourmillements. Des vertiges et maux de tête peuvent suivre aussi à cela. À terme, elle peut aboutir à une perte de la mobilité du cou.

Il est donc très important de ne pas négliger l’arthrose cervicale, même si elle ne vous fait pas grandement mal. Il faut la prendre au sérieux dès le début afin d’éviter des désagréments avec le temps et ainsi rester en meilleure santé possible !

Quels sont les différents conseils pour soulager les douleurs de l’arthrose cervicale naturellement ?

Vos douleurs sont dues à des inflammations au niveau de votre cou à cause de l’arthrose et les muscles à ce niveau-là se noue. Lorsque votre médecin vous prescrit des médicaments, il y a des anti-inflammatoires.

Mais si vous souhaitez justement réduire votre consommation de médicament voici que ce que vous pouvez faire tous les jours

Alimentation

Avoir une alimentation saine et équilibrée riche en fibres, en antioxydants, en vitamine et en oméga 3 permettent de réduire les inflammations. Nous vous avons fait une petite liste d’aliment que vous pourrez intégrer à votre alimentation afin de pouvoir soulager les douleurs de l’arthrose cervicale.

• Les fruits en général, notamment les fruits rouges comme les framboises, les myrtilles, les fraises… Ces fruits sont particulièrement intéressants pour leur forte teneur en anthocyanes qui ont justement cette action anti-inflammatoire sur le corps.
• Les légumes et légumineuses sont riches en fibre et antioxydant en particulier brocoli, chou-fleur, chou, haricot sec, lentilles ou pois secs. N'hésitez pas à en consommer deux fois par semaine.
•  Buvez de l’eau, c’est vraiment très important de pouvoir boire au moins 2 L d’eau par jour afin que notre corps fonctionne bien. Le manque d’eau peut entraîner des dysfonctionnements de l’organisme et c’est aussi l’un des principaux signes et l’inflammation.
• Le poisson gras, riche en oméga 3 qui contient des propriétés anti-inflammatoires. On pense aux maquereaux, aux sardines, aux saumons ou aux harengs.
• Le curcuma, assez connu mais, ses molécules, les curcuminoïdes sont très puissants et empêchent la sécrétion d’enzyme responsable des inflammations.

Bien-sûr avoir une alimentation saine aide énormément, mais il est encore mieux que cela soit couplé à une activité physique adaptée !

Les activités physiques.

Il vous sera conseillé aussi de pratiquer une activité physique, mais qui reste adaptée à votre arthrose. Cela permettra de garder votre nuque en mouvement et c’est ce dont elle a besoin pour être en meilleure forme.

Des activités sportives comme la natation, du yoga, ce sont des sports qui conviennent à vos douleurs. Demandez toujours conseils à votre médecin pour commencer une quelconque activité D’ailleurs votre médecin peut vous prescrire des séances de kiné ou pour aller voir un ostéopathe.

Les séances chez un ostéopathe ou un kiné

L’ostéopathie est une solution proposée aux personnes souffrant d’arthrose. Le professionnel de santé à votre charge vous conseillera justement en parallèle des séances d’adopter un mode de vie le plus sain possible donc une alimentation saine et un peu de pratique sportive. Il évaluera aussi le niveau de votre perte de mobilité au niveau du cou et en fonction de chaque donnée qu’il collectera via l’auscultation et même pour ceux qui en aurait déjà fait une, au préalable avec une radio.

Ensuite votre ostéopathe commencera le travail en ciblant les endroits où les muscles sont les plus tendus afin de détendre toute la zone concerner. Le travail de l’ostéopathe va être concentré sur la zone de la scapula. Un muscle qui est répandu sur toute la surface de l’épaule. Les muscles du cou seront aussi manipulés pour soulager les muscles contractés et de travailler sur la mobilité des cervicales afin qu’elle puisse revenir à la normale.

L’application de bouillotte chaude

La bouillotte est une excellente solution pour soulager vos problèmes d’arthrose ! Le problème avec l’arthrose cervicale, c'est que les muscles de notre cou deviennent nouer, c’est-à-dire qu’il se contracte et il y a une inflammation. Et tout cela cause des douleurs. Lorsque l’on parle d’une bouillotte, on parle bien de cette petite poche contenant de l’eau chaude en elle et qui nous réchauffe. On pense souvent à tort que l’utilisation d’une bouillotte ne se fait qu’en période de froid. Alors que l’on peut s’en servir tout au long de l’année pour un tas d’utilisation possible et notamment pour apaiser les douleurs de l'arthrose. Ou des problèmes de digestion ou bien même elle peut être utile aux femmes durant leur période de menstruations.

Donc comment soulager les douleurs de l’arthrose cervicale avec la bouillotte ?

L’objectif avec une bouillotte chaude sera justement de dénouer les muscles de votre cou.

En effet, la chaleur que la bouillotte va produire va d’une part anesthésier la zone d’application. Lorsque du chaud est mis sur votre peau, les récepteurs de la chaleur vont passer par-dessus ceux de la douleur. De cette façon, vous sentirez moins voir plus du tout la douleur à ce niveau-là.

De plus, l’effet de la chaleur va augmenter l’afflux sanguin dans la zone ciblée. Cet afflux de sang sera chargé en bons nutriments, comme ceux que vous avez ingérés et que nous vous avons conseillé de prendre. Ces bons nutriments combinés à la chaleur et la dilatation des vaisseaux sanguins vont améliorer le processus de guérison et vous soulager plus rapidement qu’avec tout autre méthodes.

Bien évidemment, si vous avez besoin de ce petit appareil, sur notre site Petite-Bouillotte, nous proposons un panel de bouillotte qui seront vous séduire.

La bouillotte à de nombreux bienfaits sur l’arthrose cervicale. Mais concernant la bouillotte, c'est un appareil qui développe une certaine chaleur qu’il faut manier avec précaution. Surtout lorsque l’on l’a remplie nous vous invitons donc à découvrir plus en détail à ce sujet via un article sur “comment remplir une bouillotte” et aussi sur la façon dont vous pourrez l’appliquer sur votre cou. Nous vous invitons à visiter l’article sur “Comment utiliser une bouillotte à eau pour le cou”  

 En d’autres termes, il est possible de ne pas subir la douleur lorsque l’on sait comment soulager l’arthrose cervicale, et pour cela au quotidien une bouillotte qui est un outil facile à transporter et toujours disponible chez vous. Sera toujours utile pour faire ce travail de relaxant et vous éviter d’avoir mal.

En conclusion : Pour soulager les douleurs de l’arthrose cervicale,  c’est un style de vie à adopter tous les jours en faisant attention à son alimentation et en pratiquant le plus possible une activité sportive qui est au préalable par votre médecin. Au quotidien, pour prévenir ou apaiser la douleur, avoir une bouillotte est un indispensable. Celle-ci nous permet d’être apaisé rapidement et facilement !