Douleurs lombaires dues aux règles, comment les soulager ?

Durant les périodes de menstruation, les femmes ne sont pas sujettes à avoir uniquement mal au ventre, en effet, il peut également y avoir des douleurs lombaires à cause des règles. Dans ces situations qui peuvent s’avérer handicapante, le mieux serait de trouver un moyen ou une solution pour pouvoir soulager les douleurs lombaires provoquées par les règles.

Avec Petite-Bouillotte, nous faisons tout ce qui est possible pour vous apporter les solutions à vos douleurs !

H2 Pourquoi avez-vous ces douleurs lombaires à cause des règles ?

H3 Cause des douleurs

Durant les périodes de menstruation, ce qui est à l’origine des douleurs, mais aussi des menstruations, c’est le fameux cycle chez les femmes qui sont le signe de bonne santé justement. Pendant ce cycle, le corps va créer ce que l’ont appel un endomètre ou plus communément appeler “ovule”. Et s'il n’y a pas de fécondation durant le cycle, alors le corps expulse cet endomètre (ou ovule dans le langage courant). C’est là que les menstruations entre en jeu.

Pour expulser l'endomètre, le corps utilisera un mécanisme de contractions au niveau des muscles de l’utérus et ce sont ces contractions qui sont à l’origine de plusieurs douleurs que vous pouvez ressentir.

Mais vous vous demandez surement comment se fait-il que des contractions qui ont lieux au niveau de votre utérus puissent jouer au niveau de votre dos.

Eh bien, si vous avez des douleurs lombaires à cause des règles, c'est parce qu’il existe un muscle qui relie votre os pubien jusqu’à l’os du coccyx. Ce muscle s'appelle le périnée, nous allons vous expliquer en quoi ce muscle est en partie responsable de votre souffrance.

H3 Le rôle du périnée

Regardons d’un peu plus près la fonction de ce muscle qui va grandement nous intéresser pour répondre à notre problématique, à savoir, les douleurs lombaires à cause des règles. Le périnée lui est un ensemble de tissus musculaires qui sert de tapis/hamac en bas de la paroi inférieure du pelvis, il retient un ensemble d’organes et de muscles qui sont reliés sur lui d’une certaine façon. On compte parmi les organes qu’il soutient, les voies urinaires les voies digestives ainsi que les voies génitale.

À savoir que les organes situés dans votre abdomen, donc l’estomac, l’intestin et autres, entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent puis se vident, on dit qu’ils se contractent.

Votre périnée lui aura pour rôle d’exercée une résistance en faisant pressions vers le haut puisque les organes au-dessus applique une pression vers le bas eux. Cette pression vers le haut établit par le périnée est utile à maintenir un équilibre permanent.

Vous pourrez voir avec l’image ci-dessous à quoi ressemble le périnée

H3 Le lien entre le mal de dos, le périnée et les menstruations.

Nous avons vu que les douleurs dû aux règles étant causé par les contractions des muscles de l’utérus. À noter que l’utérus est un organe au-dessus du périnée et que celui-ci soutient justement les voies génitales et donc votre utérus.

Ce qui signifie en conclusion que lors des périodes de menstruation, l’utérus se contracte et exerce une pression, les contractions qu’il exerce sont tellement fortes que parfois, cela tire sur les organes autour. Et cela va engendrer une pression conséquente sur votre périnée.

Pour rappel le périnée est un muscle qui va relier votre os pubien à celui du coccyx et sera comme une espèce de hamac. Alors lorsque la pression dû aux contractions de votre utérus va amener avec lui le poids des organes autour, votre muscle du périnée va lui se tendre. Et tiré sur l’os du coccyx soit de votre bas du dos. Ce qui aura pour effet de tiré avec lui vers le bas vos muscles lombaires rattacher à cet os. D’où vos douleurs lombaires à cause des règles.

Mais ne perdez pas espoir, il est vrai que ce sont des mécanismes douloureux, mais avec Petite-Bouillotte votre bien-être est une priorité. Alors, nous sommes là pour vous présenter un ensemble de solutions complètes est efficaces pour vous soulager au mieux durant ces périodes.

H2 Les solutions pour soulager les douleurs lombaires à cause des règles.

Comme vous l’aurez donc compris, la meilleure solution pour éviter les douleurs sera d’éviter les violentes contractions. Et pour cela nous utiliserons diverses solutions dans l’objectif de détendre les muscles. Plus ils seront relâcher et moins vous aurez de contractions et moins elles seront fortes, de cette façon vous allez minimiser la pression sur votre périnée et ainsi éviter les douleurs lombaires à cause des règles.

H3 Ce que l’on recommande

Vous connaissez peut-être le traitement médical avec l’utilisation de Doliprane ou de paracétamol pour soulager les douleurs

Mais nous allons vous présenter des moyens naturels pour luter contre cela et de ce fait nous vous conseillons de prendre tout ce qui permet d’éviter les contractions, crampes ou spasme. Le but sera alors d’utiliser toutes choses ayant cet effet antispasmodiques dans le but de calmer les douleurs au dos.

Vous pouvez pour cela retrouver dans votre alimentation des produits qui vous y aideront comme

• Le curcuma, la menthe poivrée, l’aneth, le céleri, l’huile essentielle de khella,

La lavande, l’estragon, le fenouil, le romarin, la camomille, l’huile essentielle de carvis, la cannelle

L’utilisation de chaleur, en effet la chaleur aussi à un effet antispasmodique. Cette dernière dilate les vaisseaux sanguins dans votre cœur, facilite la circulation du sang et détend vos muscles, ces derniers sont mieux oxygénés et l’afflux de sang apporte avec lui plus de bons nutriments utiles au fonctionnement de votre corps, notamment si vous ciblez l’action de la chaleur sur votre corps.

Pour cela, vous pouvez si vous le souhaitez vous rendre dans un sauna où le bain de vapeur vous plonge dans une pièce à 50 °C….

Mais entre nous, cette méthode peut revenir couteuse pour beaucoup et aussi chronophage.

C’est pour cela qu’une application de chaleur localisé, par exemple avec une bouillotte et une bien meilleure solution. 

La bouillotte vous permettra d’appliquer un point chaud de façon plus précise sur vos douleurs lombaires à cause des règles et l’action n’en sera que plus efficace et rapide.

H3 L’utilisation de la bouillotte

Comme vue plutôt, l’alimentation est très importante, l’utilisation de la chaleur avec une bouillotte l’est tout autant. Ces deux solutions sont tout à fait compatibles entre elle, c’est pour cela qu’il est même conseillé de les utiliser ensemble. Afin que l’organisme est les nutriments nécessaires !

Sur notre site Petite-Bouillotte, vous pourrez retrouver les différents types de bouillottes que nous vous conseillons d’utiliser, il y a le modèle à eau et l’autre électrique.

Pour vous faciliter la vie, nous vous expliquons de manière détailler comment vous pouvez remplir votre bouillotte à eau en toute sécurité sur notre article référent à ce sujet…

Dans le cas où l’on souhaite ne plus avoir de douleurs lombaires à causes des règles, ce qui est préférable de faire c’est de disposer la bouillotte sur votre bas ventre.

Afin de pouvoir apaiser les contractions de l’utérus qui vient provoquer une surcharge sur votre périnée.

Lorsque vous appliquez sur votre corps votre appareil chauffant, par question de sécurité, garder toujours sa housse de protection sur lui, mais aussi n’excédez pas non plus, plus de 20-30 minutes d’utilisation. Cela reste quand même une surface à 40-50 °C sur votre peau voir plus pour certains. Et donc après ce temps, de légères marques sur votre peau peuvent apparaître et même des risques de brûlure si vous vous endormez dessus.

En conclusion : Afin de pouvoir soulager les douleurs lombaires à cause des règles. Petite-Bouillotte vielle à ce que vous puisez être armé des meilleurs remèdes naturels possibles. Donc avec une bonne alimentation et l’utilisation de la chaleur provoqué par une bouillotte, votre corps pourra assimiler les bons nutriments et ainsi se détendre complètement.